Wie Kann Ich Schnell Abnehmen

Wenn Sie auf diese Seite gelandet sind und sich die Frage stellen “Wie kann ich schnell abnehmen”, dann kann ich Ihnen nur wärmstens empfehlen weiterzulesen. Denn auf dieser kleinen Seite, die ich meinen kleinen geheimen Schatz nenne, werde ich Ihnen erzählen, wie ich und meine Frau es endlich geschafft haben, nach zahlreichen Versuchen und tausenden von verschwendeten Euros, auf simple und natürliche Art und Weise abzunehmen.

Das ist unsere persönliche Geschichte darüber wie wir es geschafft haben dünner zu werden und endlich viel Fett zu verlieren. Erfahren sie die Höhen und Tiefen unserer “Reise”, was geklappt hat und was nicht….. Ich schäme mich eigentlich die Geschichte zu erzählen, jedoch gibt das Ende dieser Geschichte mir die Kraft es doch zu tun.

Es ist gerade ziemlich spät, bin etwas müde, also bitte nicht wundern, wenn es Rechtschreibfehler gibt. Ich versuche es so kurz wie möglich zu machen

Wenn ihr euch die Geschichte ersparen möchtet und direkt wissen möchtet was mir endlich wieder ermöglicht hat glücklich zu sein im Leben,

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Wie alles angefangen hat

Bis zu unserem 27. Lebensjahr hatten wir nicht die größten Gewichtsprobleme. Wir waren zwar etwas übergewichtig, aber wir kümmerten uns nicht wirklich darum. Ich habe mich nie um dieses Thema gekümmert und hätte auch niemals gedacht, dass ich mich irgendwann damit ernsthaft beschäftigen muss. Ich ging 2 die Woche zum Fussball spielen und 1 mal die Woche  in das nahegelegene Fitnessstudio. (Wow, noch ein Wort mit 3 gleichen Buchstaben nacheinander )

Bei meiner Frau, die genauso alt ist wie ich, war es dasselbe. Mindestens 1 mal die Woche hat sie Sport getrieben und von ernsthaften Gewichtsproblemen war keine Spur. Wir waren beide etwas “pummelig”, aber das störte uns nicht weiter, denn wir konnten die Sache kontrollieren.(Zumindest schien es so)

Wir hatten Spass, sind viel draußen essen gegangen. Pizza, Pommes, Döner, China Imbiss…….

Dann änderte sich die Situation etwas

Nachdem meine Frau und ich im selben Jahr das Studium abgeschlossen hatten, fingen wir 3 Monate später an im Berufssleben so richtig durchzustarten. Das war mit 27. Es lief alles super, wir sind in eine tolle Wohnung einezogen und wir waren es so richtig am genießen, auch wenn das Berufsleben manchmal ziemlich stressig war. Aber klar, wir verdienten mehr und konnten uns mehr erlauben und das war einfach toll.

Nur eine Sache haben wir nicht überdacht

Großartig hat sich unser Leben als Berufstätige im Gegensatz zu dem Leben das wir als Studenten führten nicht geändert. Jedoch hatten wir die sportlichen Tätigkeiten etwas vernachlässigt. Langsam aber konstant sammelten sich die Kilos an. Jedoch fanden wir es beide noch okay. Vor vier Jahren, als wir dann beide 30 waren, sagten meine und ihre Eltern, dass wir endlich anfangen müssten sportlich aktiv zu werden. Sie sagten, dass wir die Grenzen schon vor Monaten überschritten hätten und es endlich packen müssten. Wir sagten ihnen, dass sie überreagieren würden und wir keine Probleme damit hätten abzunehmen, wenn wir es wirklich wollten. Dann fingen sogar unsere Freunde an uns auf unsere starke Gewichtszunahme anzusprechen.

Wir reagierten garnicht darauf und wie bei unseren Eltern sagten wir, dass wir alles im Griff hätten. Aber wir merkten plötzlich wie “Fett” wir waren und das wir eigentlich garkeine Kontrolle über die Situation hatten.

Was folgte….

Was folgte war der erste verzweifelte und fehlgeschlagene Versuch abzunehmen. Wir versuchten es wieder mit Sport. Doch nach ca. 32 Tagen mussten wir es wieder abbrechen. Die Motivation war einfach nicht da. Wir konnten nicht jeden Morgen vor der Arbeit aufstehen und laufen gehen. Außerdem haben wir während dieser Zeit keine einzige Verbesserung gesehen. Wie kann ich schnell abnehmen, fragte ich mich.

Wir waren verzweifelt…

Die Verzweiflung ließ uns nur noch mehr essen. Dann haben wir uns in Magazinen und Zeitschriften schlau gemacht. Es waren wirklich super Sachen dabei. Tolle Diäten, tolle Ärzte und viele tolle Erfahrungsberichte. Wir bestellten uns das dazu passende Buch und fingen total motiviert an. Wir sind nie welche gewesen, die schnell aufgeben. Voller Energie bestellten wir uns dieses Buch und als wir von einer DVD Kollektion gehört hatten, die vom selben Arzt stammt, kauften wir diese auch. Nach 4 Tagen kam auch schon alles per Post an  und wir starteten los. Komplizierter gings nicht. Die Diät war sehr aufwendig aber wir wollten alles geben. In einer der DVDs haben wir erfahren, dass es einen Pulver gibt, den man wie einen Shake trinkt und der super zu der Diät passt. Wir wollten unbedingt wieder einen flachen Bauch haben und kauften auch das. Nach 5 Monaten brachen wir das ganze ab. Ist irgendetwas an uns leichter geworden? Ja, unsere Brieftaschen. Achja und in den 5 Monaten, in denen wir unser kompletten Alltag auf den Kopf gestellt und diese blöden Shakes getrunken hatten, nahm ich ca. 250gr und meine Frau ca. 185gr ab. Ich schäme mich fast dies zu erzählen.

Wir endeten mit Ausgaben von über 900 Euro!

Es ging weiter mit Geräten die wir aus der TV Werbung gesehen hatten. Man sagte uns es seien tolle, revolutinäre Geräte. Wir haben uns Geld von meinen Eltern leihen müssen, um das Komplettpacket zu bestellen, dass superschnelle Resultate garantiert hatte. Mein Vater hat mir schweren Herzens das Geld geliehen, da er wusste, dass diese Geräte nichts bringen würde. Doch er wollte mich nicht enttäuschen, da ich sein Sohn bin und er überwies das Geld an die Firma die diese Geräte herstellten und dies immernoch tut. Als mir klar wurde das dies wieder nur ein Reinfall war fing ich an zu weinen. Ich war am heulen und wollte nicht aufhören. Einmal wegen meinem Vater, weil ich ihn enttäuscht hatte. Dann noch wegen meines Versagens. Ich war kurz davor mich total abzugrenzen und mich aus Frust einfach nur vollzufressen. Nur dank meiner Frau, ich liebe dich Steffi, habe ich geradenoch die Kurve gepackt. Sie motivierte mich. Obwohl sie selbst verzweifelt war, machte sie sich stark und sie machte mich zu einem neuen Menschen. Wir entschieden uns es diesmal zu packen!

Wir suchten ÜBERALL!

Wir verbrachten Stunden in Bibliotheken, wir befragten Freunde und wir durchforsteten allemöglichen Foren und Webseiten im Internet. Es schien nichts dazusein was uns helfen könnte. Doch wir suchten weiter! Während dieser Zeit gingen wir auch wieder regelmäßig laufen, doch wur wussten, dass dies allein nichts bringen würde. Wir hatten ja schon damit Erfahrungen gemacht. Jede Nacht haben wir Bücher gelesen und das Internet komplett durchsucht. Langsam verloren wir wieder den Glauben. DOCH dann wendete sich das Blatt schlagartig, als wir uns entschieden etwas zu tun, dass wir schon viel früher hätten tun sollen.

Endlich etwas gefunden. Wieder voller Hoffnung!

Wir hatten uns schoneinmal im Internet nach Lösungen für die Fettabnahme beschäftigt und wir haben viele Leute aus der ganzen Welt kennengelernt. Meine Frau hatte eine nette Dame kennengelernt und wieder zu ihr Kontakt aufgenommen. Ihr Name ist Michelle(Michelle, meine Frau und ich danken dir aus ganzem Herzen). Michelle ist deutsche und sie lebt in Schweden. Sie hatte die selben Probleme wie wir als wir sie kennengelernt hatten. Sie war zu dick, fettleibig. Die erste E-Mail die sie uns schrieb enthielt nur das Wort “Hi” und ein Anhang mit Bildern.

Wir konnten es nicht glauben

Michelle war kaum wiederzuerkennen. Sie war schlank, attraktiv und sah einfach toll aus. Wir waren erstaunt und im selben Moment als wir ihr eine neue E-Mail schreiben wollten, schrieb sie uns auch schon die nächste. Und hier war es; dass was wir hören wollten. Sie schrieb uns eine Nachricht mit dem Titel: “Wie ich es geschafft habe.” Ich musste erstmal tief durchatmen bevor ich die Nachricht öffnete. Sie schickte uns einen Link und sie hat uns regelrecht gezwungen alles zu tun was auf dieser Seite enthalten war. Also fragte meine Frau sie nochmal ” wie kann ich schnell abnehmen ” und sie antwortete.

Fettverbrennung Leicht Gemacht

Ich war erst sehr skeptisch. Es sah ja alles toll aus. Die Seite, hunderte von glücklichen Menschen….. Diesmal war es meine Frau die sich für eine Methode zum abnehmen entschied. Aber ich wollte wirklich nichts im Internet erwerben, da ich einfach kein Vertrauen hatte. Wäre es nicht für Michelle gewesen, die uns diese Seite mit ihrem ganzen Herzen empfohlen hat, hätte ich dieser Seite niemals Vertraut. Ich hätte einfach weggeklickt, da ich mir sicher gewesen wäre, dass es sowieso nichts bringen würde.

Wir hörten beide auf Michelle und wir hatten wirklich nichts zu verlieren, denn die Kosten für diesen Online Kurs waren fast nichts. Wir verzichteten einfach auf einen Abend beim Italiener. Ja so wenig hat es gekostet. Ich muss zugeben, dass das mich noch skeptischer gemacht hat. Ich meine ich habe tausende von Euros ausgegeben und nichts hat geholfen. Wie soll mir dieser Kurs dann helfen? Michelle erzählte uns, dass sie den Autor des Kurses kennengelernt hatte und er hatte selbst enorme Gewichtsprobleme und als er endlich eine Methode entwickelte die ihm schnell geholfen hatte, entschied er sich sovielen Leuten wie möglich zu helfen und er wollte, dass es auch soviele wie möglich zu sehen bekommen.

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JAAAAAA! Endlich Resultate!

Ich war total angespannt als wir anfingen uns in diesem Kurs , der Schritt für Schritt dargestellt wird, zu vertiefen. Und dass was ich sah haute mein  Frau und mich vom Hocker. Es gab 2 Programme. Eins für Frauen und eins für Männer. Das war schonmal super, denn beide Körper sind verschieden und reagieren verschieden auf bestimmte Dinge. Sowas wie in diesem Kurs hatte ich nie gesehen. Ich war überaus glücklich diesen Kurs entdeckt zu haben und zugleich wütend, weil ich es erst so spät entdeckt habe.

Endlich wieder schlank

Wir sind endlich wieder schlank! Ein paar Kilos sind vielleicht noch drin, aber so wie wir jetzt sind ist es super. Vorallem haben wir die Menschen in unserem Familienkreis und unsere Freunde unglaublich stolz gemacht. Ich habe vor einigen Wochen eine Email mit den Betreff Wie kann ich schnell abnehmen bekommen und deshalb habe ich diese Seite auch so genannt

So wie Michelle es uns empfohlen hat, bitten wir euch heute diesen schritt zu nehmen und es einfach mal auszuprobieren. Ihr habt nichts zu verlieren. Versucht es einfach. Ich glaube sogar, dass es eine Geldzurück-Garantie gibt. Na dann, los, los, los. WEg mit den Kilos

P.S.: Michelle, wenn du das Liesst. Wir möchten dir ganz herzlich Danken, denn du kannst dir ja nicht vorstellen wie sehr du unser Leben zum Guten verändert hast. Durch diesen persönlichen Blog, hoffen wir vielen anderen zu helfen.

Achja, schreibt uns gerne wenn ihr etwas zu sagen habt

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Wie geht es euch? Ich hoffe blendend.

Ihr kennt es doch wahrscheinlich alle. Man steht mitten in der Nacht auf und erblickt die Schokolade. Aus einen Stückchen nur zum probieren wird dann schnell eine ganze Tafel. Ja, das ist wirklich bei vielen so. Bei mir war es nicht anders. Doch eins ist klar: Diese Gewohnheit bringt uns nicht weiter, wenn wir wirklich unser Ziel erreichen möchten.

Wie wär’s denn mit Pomelo. Pomelo? Ja Pomelo. Einer thailändischen Frucht die bei uns kaum bekannt ist und z.B. oft in Afroshops erhätlich ist. Eine süßschmeckende Frucht. Es wär doch viel besser eine Frucht zu essen anstatt Schokolade. Es gibt so viele unbekannte Früchte und es macht wirklich sehr viel spass neues auszuprobieren. Schokolade wird dann ganz schnell langweilig.

Versucht es einfach mal und lasst mich wissen wie es klappt.

Klar, jeder der Übergewichtig ist will dieses Problem lösen. Man hört überall von allmöglichen Wunderdiäten und Zaubermittel die es einen leicht machen sollen. Doch es gibt einige simple und doch wichtige Sachen auf die man als erstes achten sollte.

 

1. Wasser Trinken

Viele vernachlässigen diesen Punkt, da sie die Kraft des Wassers unterschätzen. Viel Wasser zu trinken ist immer gesund und man sollte auch dann viel trinken, wenn man nicht versucht dünner zu werden.

Das trinken von Wasser hält den Körper hydriert und es regt den Stoffwechsel an, was zu einer schnelleren Fettverbrennung führt. Wenn man 10 – 15 Minuten vor einer Mahlzeit ein großes Glass Wasser trinkt, dann wird das Sättigkeitsgefühl während des Essens schneller eintreten, was wiederum heisst, dass man somit weniger Kalorien zu sich nimmt.

Und man sollte stets stilles Wasser trinken, da es viel gesünder ist. Falls ihr es nicht so sehr mögt, dann solltet ihr versuchen auch daran zu gewöhnen. Euer Körper wird euch dafür danken.

 

2. Frühstück

Das ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Man sollte beim Frühstück nicht sparen und viel Gesundes zu sich nehmen. Es gibt dazu wunderbare Zeitschriften, indenen es so viele großartige Ideen gibt, die euch zeigen wie man ein großartiges und gesundes Frühstück zusammenstellen kann.

Wenn ihr gut frühstückt, dann werdet ihr während des Tages weniger Hunger haben. Seitdem ich angefangen habe richtig abzunehmen, habe ich mein Frühstücksplan nie geändert.

Ich esse als erstes eine kleine Schüssel Cornflakes. Dann nehme ich eine Banane, einen Apfel, Trauben und manchmal auch Kiwi, schneide alles in Stücke und dann mische ich alles mit ca. 350g Magerquark. Wenn ich keine Cornflakes esse, dann nehme ich statdessen 2 Scheiben Knäckebrot und schmiere mir was leckeres drauf wie Erdbeermarmelade.

 

3. Sport betreiben

Das hört sich so selbstverständlich an und ihr denkt euch jetzt vielleicht, dass ich es erst garnicht hätte erwähnen sollen, da es alle schon wissen.

Aber, soviele Leute vergessen das. Jedoch ist Sport so wichtig wenn man schnell schlank werden möchte und ich finde, dass man diesen Punkt nie oft genug erwähnen kann. Wer Sport treibt, wird Resultate sehen. Für mich war es immer schwierig morgen aufzustehen und laufen zu gehen oder ins Fintess-Studio zu gehen. Mitllerweile fühle ich mich schlecht, wenn ich mal aus irgendeinen Grund nicht die Möglichkeit habe Joggen zu gehen.

Sport, besonders am Morgen hat mir nicht nur beim abnehmen sehr geholfen, es hat mich auch in vielen anderen Aspekten meines Alltags viel aktiver und glücklicher gemacht. Man fühlt sich einfach stärker und besser. Voller Power und Energie.

Also, probiert es aus.

 

4. Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind immer wieder ein heikles Thema und sorgen immer wieder für Gesprächsstoff. Ich habe alles, wirklich alles darüber gelesen und alle möglichen Meinungen gehört. Letzendlich bin ich zum entschluss gekommen, dass Kohlenhydrate am Morgen sehr wichtig sind, da sie Kraft geben. Mittags kann man auch gan wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen und am Abend sollten sie aber Komplett vermieden werden.

Ich nehme morgens Kohlenhydrate in Form von Cornflakes oder Knäckebrot zu mir. Mittags versuche ich keine zu essen. Manchmal esse ich eine kleine Portion Vollkornnudel und das war es dann aber auch schon mit den Kohlenhydraten. Kohlenhydrate sind in Getreideprodukten, wie Brot, Nudel…. in großen Mengen zu finden. Auch in Bier sind viele Kohlenhydrate.

Also nochmal die Regel die mir sehr geholfen hat und es immer noch tut:

Morgens: JA

Mittags: Wenn dann sehr wenig und nur Vollkornprodukte.

Abends: NEIN, NEIN und nochmal NEIN

 

5. Noch ein kleiner EXTRA-Tip

Ich kenne viele Freunde die im Fitness-Studio zuerst mit Gewichten trainieren und danach noch auf das Laufband oder auf den Stepper gehen. Viele machen es andersherum.

Wieso sage ich euch das? Ganz einfach. Der Körper verbrennt zuerst die Kohlenhydrate (Zucker). Nachdem alle Kohlenhydratereserven aufgebraucht sind, fängt der Körper and Fett zu verbennen. Das heisst also, dass beim Gewichtetraining viele Kohlenhydrate schon verbrannt worden sind und wenn man dann noch auf das Laufband geht, dann fängt der Körper schneller an Fett zu verbrennen.

Das ist auch der Grund, wieso man ruhig etwas langsamer, aber dafür länger Joggen sollte. Wenn man zu schnell läuft und nach kurzer Zeit erschöpft ist, kommt der Körper erst garnicht dazu das Fett zu verbrennen, da die Zuckerreserven noch nicht verbraucht worden sind.

 

Ich hoffe ich konnte euch etwas weiterhelfen.

Die Frage die sich viele heutzutage stellen ist: Wie kann ich schnell abnehmen?

Auf dieser Seite werde ich über verschieden Aspekte sprechen und euch Tipps geben wie ihr in kurzer Zeit dünner werden könnt. Man muss nicht irgendwelche Pillen zu sich nehmen, um Gewicht zu verlieren. In den meisten Fällen bringen diese auch nichts.

Also, viel Spass auf meinen Blog.